Numera kan vi erbjuda olika alternativ för dig och dina anställda!

Boka t.ex. en halvdag med yoga och mindfulness, teambuildning eller prenumera på ett pass som vi kan ordna för i vår fina lokal eller på er företag.

I våra ljusa fina lokaler på Öresundsvägen 16 i Lund kan vi bjuda dig och ditt företag på en trevlig och avstressande halvdag som vårt proffsiga och erfarna lärareteam förbereder åt er! 

Självklart kan vi även komma till era lokaler om ni så önskar det!

Ni kan antingen välja ett färdigt paket eller skräddarsy ert eget, där ni kombinerar två av erbjudna klasser, efter era behov och önskemål, utan någon extra kostnad. Samtliga paket passar såväl nybörjare som de med mer erfarenhet.

Paket

Vi erbjuder följande olika pass att välja från:

• Mindfulness och stresshantering - föredrag och praktiska övningar som syftar till att få en djupare förståelse för ditt eget stressmönster samt om stressens natur som sådan. Vi går också översiktligt igenom mindfulness d v s medveten närvaro i aktivitet respektive meditation med tillhörande övningar. 
• Yin yoga - är ett komplement till mer dynamiska yogastilar. Yinformen av yoga är baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas. Då vi håller positionerna längre än vad vi är vana vid, finns mer tid för reflektion, eftertanke och närvaroträning. Att praktisera yinyoga är att aktivt vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yinyogan riktar sig generellt sett till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Det passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet. Yinyoga är ett komplement till dynamisk yoga och kan utövas av alla
• Ashtanga yoga - betyder "de åtta kroppsdelarnas yoga", som Patanjali beskrev för mer än tvåtusen år sedan, och som sedan dess kommunicerats från mästare till elev. Det är en dynamisk form av yoga som betonar synkronisering mellan andning och rörelse. Genom att genomföra en bestämd sekvens av kroppsställningar, asanas, erhålles styrka i kropp och sinne. Genom att lägga till andning och bandhas (kroppslås) skapas värme inom kroppen. Denna värme rensar kroppen och ger en känsla av välmående. Ashtanga Yogan passar alla oavsett ålder, fysisk kondition eller tidigare erfarenheter. Den är alltid individuell och varje individ utgår från sina egna personliga förutsättningar. Målet är inte att bli så vig som möjlig eller att utöva mer komplicerade asanas, utan att uppnå inre styrka, lugn och fysiskt välbefinnande. 

Sagt om vår företagsyoga

"Tack för en fantastiskt skön förmiddag. Vi är mycket nöjda!"
- Johanna Thulesius, förlagschef studentlitteratur

"Vi på Södra vägen vill återigen tacka för igår. Vi är alla mycket nöjda och de flesta har säkerligen vaknat upp med relativt mycket träningsvärk!! Det kändes som om de flesta av oss tog med oss något litet att kanske prova vid något tillfälle."
- Stefan Paulsson, Lunds kommun