Mindfulnesskurs

Anmälan mindfulness


Mindfulness/uppmärksamhetsträning är en effektiv metod när du vill uppnå sundare
livsstil, reducera och motverkar stress. Det handlar om att öppna kropp och sinne för
här och nu. Mindfulness leder till ökad självinsikt, samarbetsförmåga och effektivitet.
Närvaro uppnås genom träning!

Kursens innehåll

  • mindfulness som redskap för stresshantering
  • grundläggande begrepp och ledstjärnor i mindfulness
  • övergripande teori kring yogans energi system
  • uppmärksamhetsövningar
  • självkänsla och mindfulness
  • mindfulness i vardagens aktiviteter och som stilla meditation. 
  • djupavslappning
  • kroppsscanning 
  • löpande samtal och reflektion inom gruppen

Kursledare

Lars Hain
Lars Hain arbetar som coach och handledare i Malmö, Göteborg och Stockholm. Han brinner för personlig utveckling  och utöver är en populär föreläsare och kursledare inom detta område. Lars är ursprungligen civilekonom från Lunds Universitet samt terapeut från
Institut for Dybdeterapi i Danmark.

Lars är en mycket erfaren meditationslärare som även genomgått Andries Kroesesinstruktörsutbildning inom MBSR. Han är också certifierad inom det amerikanska  avspänningskonceptet HeartMath. Han ser kunskapen om meditations- och uppmärksamhetstekniker som en förutsättning för hållbar prestation hos den moderna människan.

Du kan även läsa mer om Lars på hans hemsida www.mikropausen.se

Kursstart hösten 2012: 

Måndagar kl 18.45 -20.15 

Antal tillfällen: 8 (Uppehåll annandag påsk)
Antal platser (max 12)



Pris 
1750:-  (1500:- respektive  student, arbetssökande, pensionär)


Varmt välkommen!